长期生物钟紊乱一般是可以调理过来的，可以通过饮食调理、运动调理、药物调理等方式来进行调理。生物钟紊乱可能会导致睡眠障碍，从而引起失眠、头晕、头痛等症状。
1、饮食调理
生物钟紊乱的患者，在饮食上需要注意避免食用辛辣刺激性食物，如辣椒、花椒等，还需避免食用油腻性食物，如炸鸡、烤肉等，以免加重胃肠道负担，引起失眠、头晕等症状。建议患者可以适当食用清淡易消化的食物，如小米粥、面条等，也可以适当食用富含维生素的蔬菜水果，如西红柿、苹果等，有助于调节植物神经功能紊乱，改善生物钟紊乱的情况。
2、运动调理
患者也可以适当进行体育锻炼，如慢跑、游泳等，可以促进机体血液循环，还能够增强体质，有助于改善生物钟紊乱的情况。同时，建议患者在睡前还可以适当泡脚，有助于促进睡眠。
3、药物调理
如果患者通过上述方式无法改善生物钟紊乱的情况，可以在医生指导下服用谷维素片、维生素B1片等药物进行治疗，可以调节植物神经功能紊乱，从而缓解生物钟紊乱的情况。
除此之外，患者还可以通过调整作息时间、保持良好心态等方式进行调理。生物钟紊乱的患者应及时就诊，在医生指导下采取措施进行调理，以免延误病情。
北京大学第三医院
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上海交通大学医学院附属瑞金医院
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首都医科大学附属北京儿童医院
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用于神经衰弱及植物神经功能紊乱所致病症(如失眠、疲劳、焦虑、头痛、头晕、记忆力减退、注意力不集中、反应迟钝症状)。
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治疗各种类型的抑郁，包括伴有焦虑的抑郁症反应性抑郁症。常见的抑郁症状：乏力，睡眠障碍，对日常活动缺乏兴趣和愉悦感，食欲减退。治疗强迫性神经症。常见的强迫症：感受反复和持续的可引起明显焦虑的思想、冲动或想象，从而导致重复的行为或心理活动。治疗伴有或不伴有广场恐怖的惊恐障碍。常见的惊恐发作症状：心悸，出汗，气短，胸痛，恶心，麻刺感和濒死感。治疗社交恐怖症社交焦虑症常见的社交焦虑的症状：心悸，出汗，气短等。通常表现为继发于显著或持续的对一个或多个社交情景或表演场合的畏惧，从而导致回避。治疗疗效满意后，继续服用本品可防止抑郁症、惊恐障碍和强迫症的复发。
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