中年人血压高可以通过饮食调理、改善生活方式、药物治疗等方式进行治疗。
1、饮食调理
高血压与饮食有很大的关系，如果经常吃含钠盐多的食物，会增加血管阻力，导致血压上升。建议患者多吃富含钾、钙的食品，如土豆、茄子、海带、莴苣等。
2、改善生活方式
经常熬夜、情绪激动、长期抽烟喝酒等不良生活习惯都会导致血压升高。建议患者在平时保持良好的作息习惯，避免熬夜，保持情绪稳定，戒烟戒酒。
3、药物治疗
如果患者血压持续升高，收缩压≥140mmHg和/或舒张压≥90mmHg，建议患者及时就医，在医生指导下服用降压药物进行治疗，如硝苯地平、美托洛尔、依那普利、缬沙坦等。
除上述外，还可以通过适当运动、保持良好的睡眠等方式进行调理，若出现不适症状，建议患者及时就医。
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