39问医生

睡眠不好,感觉睡觉是负担了。

主要是因为紧张压力或是精神因素引起的睡眠质量差,最好采取自然疗法,不要随便服用药物,药物可以扰乱睡眠的自然过程,你可以使用放松训练加强活动与锻炼,放松身心,对失眠有改善,提高睡眠质量。
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2013-12-11 浏览100
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