你好，我健身的時候做拉背的動作時不慎弄

您好，根据您的描述，考虑是腰部拉伤的表现，建议遵医嘱采用按摩，推拿，理疗的方法治疗，配合内服跌打丸，外敷伤湿止痛膏，一般腰部扭伤一个疗程可愈。