姨妈一般是指月经，上个月4号来的月经，如果月经周期规律，下次月经应在4号左右，如果月经周期不规律，则无法判断下次月经的时间。
月经周期是指每月来月经的间隔时间，从来月经第一天到下次来月经第一天之间的间隔时间。如每月1日来月经，下次月经应在4号左右，如果每月1日来月经，下次月经应在28日左右。但月经周期的长短因人而异，与饮食、情绪、环境、气候、地理等因素均有关系。月经周期缩短，短于22天，长于35天，为月经周期不调。月经周期延长，超过35天，为月经周期不调。如果出现月经周期不调，建议及时去医院就诊，可以在医生的指导下使用药物来调理月经周期，如地屈孕酮片、黄体酮软胶囊等。
月经期间需要注意个人卫生，每天用温水清洗外阴，保持局部清洁干燥。此外还需注意饮食，避免吃辛辣、寒凉的食物，可以多吃新鲜的蔬菜和水果。
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