经常感觉腰膝酸软可以适当食用韭菜、桑葚等食物，也可以遵医嘱使用药物进行治疗。
1、食物
出现腰膝酸软的情况，可能是长期过度劳累、久坐等因素造成的，也有可能是肾虚等因素造成的。韭菜中含有丰富的维生素、膳食纤维等营养成分，具有补肾、健胃等功效，可以用于缓解肾虚引起的腰膝酸软、阳痿、早泄等不适症状，也可以用于改善阴虚引起的不适症状。桑葚中含有大量的维生素、胡萝卜素、葡萄糖、蛋白质等成分，具有滋阴补血、生津润肠的功效，也可以用于改善腰膝酸软、须发早白等不适症状。
2、药物
如果是肾虚造成的腰膝酸软，患者可以在医生指导下，服用补肾的药物进行治疗，比如五子衍宗丸、六味地黄丸等。如果是气血不足造成的腰膝酸软，患者可以遵医嘱服用补气养血的药物进行治疗，比如益气维血胶囊、生血宝颗粒等。
除此之外，患者还可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行缓解。如果患者的不适症状没有得到改善，甚至出现加重的情况，建议及时就医治疗。
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