通常情况下，如果想长高而不长胖，可以通过适当运动、合理饮食、良好的生活习惯的方式进行改善。
1、适当运动
适当运动能够增强体质，还可以促进骨骼的生长，有利于身高的生长。因此，患者可以适当进行跑步、跳绳、打篮球等运动，有利于身高的生长。
2、合理饮食
平时应注意清淡饮食，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，还可以多吃富含优质蛋白的食物，如鸡蛋、牛奶等，同时还需要注意补充富含钙质的食物，如牛肉、虾皮等。
3、良好的生活习惯
平时应注意规律作息，保证充足的睡眠，避免过度劳累。同时还需要保持良好的心情，可以多听舒缓的音乐，还可以多晒太阳，有助于身高的生长。
除此之外，还可以通过保证睡眠时间、保持良好的生活态度等方式进行改善。如果出现不适症状，建议患者及时前往医院就诊治疗，以免延误病情。
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