胫骨应力骨折患者可以适量食用香蕉、蓝莓、草莓、橙子和猕猴桃等水果，但需要注意的是，尽管这些食物含有丰富的维生素和矿物质，但并不能直接治疗胫骨应力骨折。
1.香蕉
香蕉中富含维生素B6，能够促进蛋白质代谢，减少炎症，有助于恢复胫骨应力性骨折。此外，其还含有丰富的钾元素，可预防电解质失衡。补充适量的香蕉可以为机体提供必要的营养素，支持身体修复受损组织。但不宜过量摄入，以免导致血糖波动。
2.蓝莓
蓝莓是一种抗氧化剂含量较高的水果，可以帮助减轻自由基对受伤部位的损伤，促进愈合。对于存在胫骨应力性骨折的人群来说，适当进食蓝莓有利于疾病的恢复。 蓝莓中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等不适症状。
3.草莓
草莓富含维生素C，能增强血管壁弹性，促进伤口愈合，缓解胫骨应力性骨折引起的肿胀和疼痛。 草莓含水量高，且热量较低，适合骨折患者补充水分并控制体重。但糖尿病患者需谨慎食用，因为草莓是高糖分食品。
4.橙子
橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能够加速伤口愈合并减少炎症反应。此外，橙汁中的柠檬酸还有助于缓解肌肉紧张和僵硬感。 橙子是一种低卡路里、高纤维的水果，适合作为骨折患者的健康零食选择。但是不建议空腹大量食用，以避免胃部不适。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。此外，其天然的抗炎成分能够有效缓解胫骨应力性骨折引起的局部红肿热痛等症状。 猕猴桃属于低脂肪、低胆固醇的食品，适合骨折患者日常食用。但由于其口感偏酸涩，因此不建议直接生食过多，以免刺激口腔黏膜。
饮食调整应在专业医师指导下进行，确保获得足够的营养支持胫骨应力性骨折的康复过程。同时，应避免剧烈运动，尤其是患处，以减少压力，促进骨骼自然愈合。
1.香蕉
香蕉中富含维生素B6，能够促进蛋白质代谢，减少炎症，有助于恢复胫骨应力性骨折。此外，其还含有丰富的钾元素，可预防电解质失衡。补充适量的香蕉可以为机体提供必要的营养素，支持身体修复受损组织。但不宜过量摄入，以免导致血糖波动。
2.蓝莓
蓝莓是一种抗氧化剂含量较高的水果，可以帮助减轻自由基对受伤部位的损伤，促进愈合。对于存在胫骨应力性骨折的人群来说，适当进食蓝莓有利于疾病的恢复。 蓝莓中含有一定的膳食纤维，可以促进胃肠道蠕动，改善便秘的症状。但是注意不要过量食用，否则可能会引起腹泻等不适症状。
3.草莓
草莓富含维生素C，能增强血管壁弹性，促进伤口愈合，缓解胫骨应力性骨折引起的肿胀和疼痛。 草莓含水量高，且热量较低，适合骨折患者补充水分并控制体重。但糖尿病患者需谨慎食用，因为草莓是高糖分食品。
4.橙子
橙子富含维生素C，具有抗氧化作用，能够加速伤口愈合并减少炎症反应。此外，橙汁中的柠檬酸还有助于缓解肌肉紧张和僵硬感。 橙子是一种低卡路里、高纤维的水果，适合作为骨折患者的健康零食选择。但是不建议空腹大量食用，以避免胃部不适。
5.猕猴桃
猕猴桃富含维生素C，有助于提高免疫力，促进伤口愈合。此外，其天然的抗炎成分能够有效缓解胫骨应力性骨折引起的局部红肿热痛等症状。 猕猴桃属于低脂肪、低胆固醇的食品，适合骨折患者日常食用。但由于其口感偏酸涩，因此不建议直接生食过多，以免刺激口腔黏膜。
饮食调整应在专业医师指导下进行，确保获得足够的营养支持胫骨应力性骨折的康复过程。同时，应避免剧烈运动，尤其是患处，以减少压力，促进骨骼自然愈合。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
下肢护具(商品名：越伴达充气式步行器)
仙灵骨葆胶囊
小儿七星茶颗粒
