胫骨应力骨折患者不宜食用高钙食物、低脂肪食物、富含维生素D的食物、含镁丰富的食物、含锌的食物等。这些食物虽然对骨骼健康有益，但并不能直接治疗胫骨应力骨折。
1.高钙食物
高钙食物可以促进骨骼生长，有助于胫骨愈合。如牛奶、酸奶等。摄入高钙食物可增强骨密度，减少骨折风险，但不宜过量，以免引起肾结石等问题。
2.低脂肪食物
低脂饮食有利于减轻体重压力，降低发生胫骨应力性骨折的风险。适合选择鸡肉、鱼肉等。适当控制脂肪摄入可以帮助维持正常体重，减少对关节的压力，但需注意均衡膳食，避免营养不良。
3.富含维生素D的食物
维生素D有助于促进钙吸收，对预防胫骨骨折有益。可通过日晒或食用蛋黄、肝脏等获取。足够的维他命D能提高身体对钙质的利用效率，改善骨骼健康；但过度暴露于紫外线下可能导致皮肤癌。
4.含镁丰富的食物
镁元素是构成骨骼的重要组成部分，补充镁有助于促进骨折愈合。深绿色叶菜类蔬菜、坚果等食物中镁含量较高。增加镁的摄入可能间接影响胫骨愈合过程；但是任何额外的矿物质需求都应通过均衡饮食来满足。
5.含锌的食物
锌参与多种代谢反应，对组织修复有重要作用，因此适量补锌有助于促进胫骨愈合。贝壳类海产品、红肉类及动物内脏都是较好的锌源。适量补锌能够帮助机体恢复受损组织，但长期过量摄入可能会导致铜缺乏或其他微量元素失衡。
需要注意的是，在治疗期间患者要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，以免影响病情恢复。
1.高钙食物
高钙食物可以促进骨骼生长，有助于胫骨愈合。如牛奶、酸奶等。摄入高钙食物可增强骨密度，减少骨折风险，但不宜过量，以免引起肾结石等问题。
2.低脂肪食物
低脂饮食有利于减轻体重压力，降低发生胫骨应力性骨折的风险。适合选择鸡肉、鱼肉等。适当控制脂肪摄入可以帮助维持正常体重，减少对关节的压力，但需注意均衡膳食，避免营养不良。
3.富含维生素D的食物
维生素D有助于促进钙吸收，对预防胫骨骨折有益。可通过日晒或食用蛋黄、肝脏等获取。足够的维他命D能提高身体对钙质的利用效率，改善骨骼健康；但过度暴露于紫外线下可能导致皮肤癌。
4.含镁丰富的食物
镁元素是构成骨骼的重要组成部分，补充镁有助于促进骨折愈合。深绿色叶菜类蔬菜、坚果等食物中镁含量较高。增加镁的摄入可能间接影响胫骨愈合过程；但是任何额外的矿物质需求都应通过均衡饮食来满足。
5.含锌的食物
锌参与多种代谢反应，对组织修复有重要作用，因此适量补锌有助于促进胫骨愈合。贝壳类海产品、红肉类及动物内脏都是较好的锌源。适量补锌能够帮助机体恢复受损组织，但长期过量摄入可能会导致铜缺乏或其他微量元素失衡。
需要注意的是，在治疗期间患者要避免吃辛辣刺激性的食物，比如辣椒、芥末等，以免影响病情恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
下肢护具(商品名：越伴达充气式步行器)
仙灵骨葆胶囊
尿石通丸
