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急性高原病饮食指南

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急性高原病期间饮食应以清淡易消化、高碳水化合物为主，少量多餐，保证充足水分摄入，有助于减轻缺氧带来的不适。主食可选米粥、面条、馒头等，搭配适量蔬果补充维生素；蛋白质以鸡蛋、豆制品等易吸收来源为宜，避免油腻、辛辣及过饱加重胃肠负担。饮水宜少量多次，限制饮酒与浓茶咖啡。进食量及种类需结合个人耐受情况调整，若症状持续或加重应及时就医，切勿仅靠饮食调节延误处理。