老年人糖尿病饮食指南，主要包括合理摄入总能量、合理分餐、适当运动、保持低盐饮食、注意监测血糖等，以免加重病情。
1、合理摄入总能量
老年糖尿病患者每日摄入的总能量要合理控制，建议摄入碳水化合物占总能量的50%~60%，适当增加蛋白质的摄入量，保证优质蛋白质比例超过总能量的20%。建议多吃富含膳食纤维的食物，比如燕麦、荞麦等，有利于延缓餐后血糖的升高。同时要注意少吃高脂肪的食物，比如肥肉、炸鸡等。
2、合理分餐
建议老年糖尿病患者每日进食三餐，同时要注意食物的种类，要以低糖、低脂、低盐的食物为主，比如可以吃新鲜的蔬菜和水果，但要避免食用糖分含量过高的食物，比如糖果、奶油蛋糕等。
3、适当运动
在日常生活中，老年糖尿病患者还要适当进行运动，例如慢走、打太极拳、打乒乓球等，能够增强体质，有利于提高身体的免疫力，对身体有一定的好处。
4、保持低盐饮食
老年糖尿病患者每日食盐摄入量不宜超过6g。
5、注意监测血糖
老年糖尿病患者要注意监测血糖，如果出现血糖升高的情况，要及时遵医嘱服用二甲双胍、格列齐特等降糖药物治疗，必要时可以在医生指导下使用门冬胰岛素、谷赖胰岛素等胰岛素皮下注射进行治疗。
除此之外，还要注意少吃辛辣刺激油腻的食物，保证充足的睡眠，养成良好的生活习惯。建议老年糖尿病患者及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗，以免延误病情。
首都医科大学附属北京儿童医院
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