老年人睡眠障碍可以适量喝牛奶。
牛奶中的色氨酸具有镇静催眠的作用，有助于缓解失眠症状。但需注意个体差异及过敏反应，并结合自身身体状况进行评估。
如果患者对牛奶蛋白过敏，则不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
对于存在睡眠障碍的老年人群，日常生活中应注意规律作息，避免睡前摄入刺激性食物或饮品，保持良好的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
牛奶中的色氨酸具有镇静催眠的作用，有助于缓解失眠症状。但需注意个体差异及过敏反应，并结合自身身体状况进行评估。
如果患者对牛奶蛋白过敏，则不宜饮用，以免引起皮肤瘙痒、红肿等不适症状。
对于存在睡眠障碍的老年人群，日常生活中应注意规律作息，避免睡前摄入刺激性食物或饮品，保持良好的睡眠环境，有助于改善睡眠质量。
首都医科大学附属北京儿童医院
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