老年人遭遇睡眠障碍时,常伴随失眠、入睡艰难、睡眠时间缩短以及早醒等问题。
在医生的专业建议下,可以考虑使用抗焦虑和改善失眠的药物进行治疗。同时,生活方式的调整至关重要,确保充足的睡眠,通过适度的运动来提升身体免疫力。应避免摄入辛辣、刺激或油腻的食物,转而选择营养丰富且易消化的食品。保持心态平和,避免过度压力。
在医生的专业建议下,可以考虑使用抗焦虑和改善失眠的药物进行治疗。同时,生活方式的调整至关重要,确保充足的睡眠,通过适度的运动来提升身体免疫力。应避免摄入辛辣、刺激或油腻的食物,转而选择营养丰富且易消化的食品。保持心态平和,避免过度压力。