三十几岁骨质增生可能是长期劳累、关节损伤、激素水平改变等原因导致的，患者需要根据不同的原因采取相应的治疗措施。
1、长期劳累
如果患者长期进行重体力劳动或者是长期熬夜，可能会导致关节过度劳累，从而诱发骨质增生。建议患者需要注意劳逸结合，避免过度劳累，以免引起不适症状。同时，患者也可以通过局部热敷的方式，促进血液循环，改善不适症状。
2、关节损伤
如果患者关节受到撞击、摔倒等，可能会导致关节损伤，从而诱发骨质增生。对于处于急性期的患者，可以在医生指导下使用布洛芬、双氯芬酸钠等非甾体类抗炎药进行治疗，缓解疼痛症状。对于病情较严重的患者，则可以通过手术的方式进行治疗。
3、激素水平改变
对于处于更年期的患者，由于体内激素水平发生改变，可能会导致骨质疏松，从而诱发骨质增生。建议患者可以适当进食富含钙质的食物，如牛奶、虾皮等，有助于改善骨质疏松的情况。必要时，患者也可以在医生指导下使用碳酸钙、乳酸钙等药物进行治疗。
除此之外，肥胖、炎症感染等因素也可能会诱发骨质增生，建议患者及时就医，查明病因后，对症治疗。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
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