给坐月子熬鲫鱼汤，可以选择清淡的鲫鱼汤，将鲫鱼宰杀好，然后加入适量的清水，将鱼汤熬制软烂，放入适量的盐，可以根据个人口味添加调味品。
鲫鱼汤中含有丰富的蛋白质、维生素、矿物质等营养成分，产妇适当喝鲫鱼汤，可以补充身体所需要的营养，还可以促进乳汁分泌，有利于身体的恢复。坐月子期间产妇身体比较虚弱，适当喝鲫鱼汤对身体有一定的好处。熬制鲫鱼汤时，应注意将鲫鱼宰杀好，因为鲫鱼身上可能会存在较多的细菌、病毒等有害物质，如果不将鲫鱼宰杀，可能会导致这些有害物质进入汤中，喝了以后可能会引起腹痛、腹泻等不适症状，不利于身体的恢复。
产妇在喝鲫鱼汤时也要注意适量，不要一次性喝过多，以免加重胃肠道负担，引起消化不良。坐月子期间，产妇要注意合理饮食，多吃新鲜的蔬菜和水果，避免吃辛辣、刺激、寒凉的食物，比如辣椒、芥末、冰淇淋等，以免引起不适症状。如果出现不适症状，建议及时就医治疗。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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