孕妇吃蓝莓的好处主要包括补充营养、增强体质、促进胎儿生长发育、预防视力下降、改善贫血等，但要注意适量食用，以免增加胃肠负担。
1、补充营养
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、矿物质等营养成分，孕妇适量食用可以为身体补充所需要的营养，有利于胎儿的生长发育。
2、增强体质
蓝莓中含有丰富的维生素C、维生素A、维生素E等营养成分，孕妇适量食用可以增强体质，有利于提高自身免疫力。
3、促进胎儿生长发育
蓝莓中含有丰富的维生素、花青素、叶酸等营养成分，孕妇适量食用可以促进胎儿的生长发育，有利于胎儿的健康。
4、预防视力下降
蓝莓中含有丰富的维生素A，可以促进眼部神经的发育，在一定程度上可以预防视力下降。
5、改善贫血
蓝莓中含有丰富的铁元素，孕妇适量食用可以促进血红蛋白的合成，在一定程度上可以改善贫血的情况。
但孕妇要注意适量食用蓝莓，以免增加胃肠道负担，引起腹胀、腹痛等不适症状。如果出现不适症状，建议孕妇及时就医治疗。
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