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孕妇吃蓝莓一天吃多少为宜
沈利萍
主治医师
三甲
中山大学附属第一医院
妇产科
孕妇吃蓝莓一天吃多少为宜，并没有明确的规定，一般建议一天吃50克左右。 蓝莓是一种营养价值比较高的水果，其中含有丰富的维生素、花青素、膳食纤维、多种矿物质等营养成分，孕妇适当吃一些蓝莓，可以补充身体所需的营养，对身体健康有一定的好处。而且蓝莓中还含有丰富的维生素A，孕妇适当吃一些蓝莓，对眼睛有一定的好处。另外，蓝莓中还含有丰富的维生素C，孕妇适当吃一些蓝莓，可以促进身体对铁元素的吸收。 虽然蓝莓的好处有很多，但是孕妇在吃蓝莓时也要注意适量，不可以一次性吃太多，以免加重胃肠道负担，引起腹胀、腹痛、腹泻等消化不良症状。 孕妇在日常生活中还可以适当吃一些其他水果，比如苹果、香蕉、葡萄等，对身体健康也有一定的好处。