脚后跟内侧疼痛怎走路和一按就疼可以通过适当休息、物理治疗、药物治疗等方式进行改善。
1、适当休息
如果长期过度劳累或剧烈运动，可能会使局部软组织受损，从而出现疼痛、红肿等症状。因此要注意多休息，短时间内避免过度劳累，也可以通过局部热敷的方式，能够促进血液循环，有利于症状的改善。
2、物理治疗
患者也可以通过按摩、推拿等方式进行辅助治疗，能够有效缓解疼痛。
3、药物治疗
如果疼痛症状比较严重，也可以在医生的指导下服用布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等药物进行治疗，具有缓解疼痛的作用。
除此之外，还要做好保暖工作，避免受凉，也可以在医生指导下通过超短波理疗的方式进行处理。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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