临床上并没有最有效的食疗治疗失眠且不伤胃的方法，失眠的患者可以通过饮食调理、运动锻炼、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
失眠的患者在睡前可以适当饮用热牛奶、热水泡脚等方式，有助于提高睡眠质量。同时，还需要避免饮用咖啡、浓茶等刺激性饮品。
2、运动锻炼
适当进行跑步、打球等运动，可以促进全身血液循环，有助于缓解疲劳，也有助于改善失眠的情况。
3、药物治疗
如果患者失眠的情况比较严重，还可以遵医嘱服用安神补脑液、枣仁安神胶囊等药物进行治疗。
除此之外，还可以通过针灸、按摩等方式进行改善。建议患者及时就医，在医生指导下进行对症治疗，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
安神补脑液
参松养心胶囊
四子填精胶囊
