使用体温表测量排卵，最佳时间通常建议在每天早晨刚睡醒、尚未起床活动时进行，此时测量的基础体温最准确。一般将测量时间控制在清晨6点至7点之间，持续记录整个月经周期，能更清晰观察到体温变化规律。
基础体温是人体在静息状态下的最低体温，排卵后孕激素分泌会使体温上升0.3至0.5摄氏度。之所以选择清晨固定时间，是因为经过6至8小时充足睡眠后，身体代谢处于平稳状态，刚清醒时未受到进食、运动、情绪等因素干扰，测量结果最能反映基础体温的真实水平。如果测量时间不固定，或者起床走动后再测，体温会因活动而升高，导致数据失去可比性。
为保证测量结果可靠，应使用专用基础体温计，睡前将体温计放在伸手可及处，醒来后不要说话、翻身或喝水，立即将体温计放入舌下测量5分钟。连续测量至少三个月才能总结出相对稳定的规律。体温升高后需持续高温超过三天，才提示可能已经排卵。
需要提醒的是，基础体温法只能提示排卵已经发生，无法预测排卵即将到来的时间，且受到睡眠不足、感冒、压力等因素影响，约百分之二十的女性无法观察到明显体温双相变化。建议结合排卵试纸或超声监测等方法综合判断，若备孕超过一年未成功，应及时就医咨询。
基础体温是人体在静息状态下的最低体温，排卵后孕激素分泌会使体温上升0.3至0.5摄氏度。之所以选择清晨固定时间，是因为经过6至8小时充足睡眠后，身体代谢处于平稳状态，刚清醒时未受到进食、运动、情绪等因素干扰，测量结果最能反映基础体温的真实水平。如果测量时间不固定，或者起床走动后再测，体温会因活动而升高，导致数据失去可比性。
为保证测量结果可靠，应使用专用基础体温计，睡前将体温计放在伸手可及处，醒来后不要说话、翻身或喝水，立即将体温计放入舌下测量5分钟。连续测量至少三个月才能总结出相对稳定的规律。体温升高后需持续高温超过三天，才提示可能已经排卵。
需要提醒的是，基础体温法只能提示排卵已经发生，无法预测排卵即将到来的时间，且受到睡眠不足、感冒、压力等因素影响，约百分之二十的女性无法观察到明显体温双相变化。建议结合排卵试纸或超声监测等方法综合判断，若备孕超过一年未成功，应及时就医咨询。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
晚必安酸枣仁油软胶囊
感冒清热颗粒(无蔗糖)
保婴丹
