39问医生

手扭伤肿了怎么办才能消肿

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手扭伤后肿胀，应立即冷敷、抬高患肢并限制活动，这是消除肿胀最有效的方法。冷敷能收缩血管，每次持续15到20分钟，每隔2到3小时一次，帮助减轻肿胀。约48小时后可改为热敷，促进血液循环，加速淤血吸收。如果疼痛明显，可在医生指导下使用外用止痛药物。若肿胀持续不退或加重，需就医排除骨折可能。

恢复期间，避免患手用力或重复活动，适当轻柔活动关节有助于维持功能。每个人的恢复速度不同，耐心休养很重要，不要急于活动导致二次损伤。