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气虚血瘀体质

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气虚血瘀体质是中医常见的一种复合体质，表现为气力不足与血液运行不畅并存，调理需兼顾补气与活血，但效果因人而异，需长期坚持。这类体质人群常感疲乏无力、气短懒言，同时面色偏暗、口唇色淡或紫，易出现固定部位的刺痛，活动后疲劳感加重。日常可通过适度运动如散步、太极拳促进气血流通，饮食上选择山药、红枣、山楂等温和食材，避免久坐久卧。注意保暖，情绪保持舒畅，若症状持续或加重，建议咨询专业中医师进行个体化评估，切勿自行盲目进补。