39问医生

腰臀围比值多少最好

腰臀围比值一般是指成年人腰围与臀围的比值，一般没有成年人腰围与臀围的比值多少最好的说法，成年人腰围与臀围的比值正常范围在0.67-0.72。

腰围是指腰的上缘、下缘、前面、后面的围长，臀围是臀部的围长。腰臀围比值是判断腹部脂肪堆积的一项重要指标，腰臀围比值的正常范围在0.67-0.72。如果腰围与臀围的比值大于0.72，则说明腹部脂肪堆积过多，可能是久坐、运动量少等原因导致的。如果腰围与臀围的比值小于0.67，则说明腹部脂肪堆积过少，可能是营养不良、久坐等原因导致的。

建议患者平时保持健康的饮食习惯，避免吃高脂肪、高热量的食物，如肥肉、炸鸡等，可以多吃新鲜的蔬菜和水果，如西红柿、苹果等，有利于身体健康。同时，患者还可以适当进行运动，如慢跑、游泳等，有助于促进新陈代谢，改善脂肪堆积的情况。