产后足跟痛艾灸可选取涌泉穴、太溪穴、昆仑穴。涌泉穴位于脚底前部凹陷处，太溪穴在内踝后方与跟腱之间，昆仑穴在外踝后方与跟腱之间。每次选2至3个穴位，每穴艾灸10至15分钟，以局部温热舒适为度。
艾灸通过温热刺激促进局部气血循环，缓解足跟筋膜紧张，对慢性劳损引起的疼痛有辅助改善作用。但产后体质虚弱，艾灸时间不宜过长，温度需控制，避免烫伤。
足跟痛也可能与激素变化或过度行走有关，若艾灸一周后疼痛未见缓解，或出现红肿发热，建议就医排查跟骨骨刺或其他病变。同时注意足部保暖，减少久站走动，穿软底鞋更利于恢复。
艾灸通过温热刺激促进局部气血循环，缓解足跟筋膜紧张，对慢性劳损引起的疼痛有辅助改善作用。但产后体质虚弱，艾灸时间不宜过长，温度需控制，避免烫伤。
足跟痛也可能与激素变化或过度行走有关，若艾灸一周后疼痛未见缓解，或出现红肿发热，建议就医排查跟骨骨刺或其他病变。同时注意足部保暖，减少久站走动，穿软底鞋更利于恢复。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
