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运动后足跟痛的原因

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运动后足跟痛常见于足底筋膜炎或跟腱劳损，多与运动量突增、鞋底支撑不足有关。足底筋膜在反复牵拉下易产生微小损伤，晨起或休息后第一步痛感明显；跟腱问题则多表现为跟骨后方酸痛。运动前充分热身、选择缓冲良好的鞋具、循序渐进增加强度，有助于减少不适。若疼痛持续或加重，建议及时就医评估，多数情况通过调整运动方式可获得改善。