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新鲜龙眼肉的功效与作用

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新鲜龙眼肉适量食用有助于补充能量、改善面色，对轻度气血不足引起的疲乏有一定辅助调理作用，但效果因人而异。其富含葡萄糖、蔗糖及多种维生素，能较快缓解体力消耗后的疲劳感；传统医学认为龙眼肉性温味甘，归心脾经，对心脾两虚所致的失眠健忘、食欲不振有辅助改善之效。需注意，龙眼肉含糖量较高，血糖偏高者不宜多食；体质偏热或易上火人群应控制摄入量，避免引起口腔不适。日常可鲜食或入汤羹，适量为宜。