新鲜龙眼具有补心安神、养血益气、滋补强壮、健脾开胃、美容养颜等功效与作用。由于龙眼含糖量较高，对于糖尿病患者来说，不宜食用过多。
1.补心安神
新鲜龙眼具有一定的镇静催眠效果，能够辅助治疗失眠、多梦等症状。对于存在神经衰弱的人群，可适当食用新鲜龙眼进行调理。
2.养血益气
因为新鲜龙眼含有丰富的铁元素和多种维生素，可以促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力。适量食用新鲜龙眼对缺铁性贫血有一定的改善作用。但不宜过量食用，以免引起上火。
3.滋补强壮
新鲜龙眼富含糖类、蛋白质等多种营养物质，能为身体提供能量，增强体质。适宜体虚乏力、食欲不振者长期食用。糖尿病患者则应谨慎食用。
4.健脾开胃
新鲜龙眼中含有的有机酸成分，如苹果酸等，有助于促进消化液分泌，增加食欲。脾胃虚弱所致食欲减退、消化不良症状的患者可通过进食新鲜龙眼来缓解不适症状。
5.美容养颜
新鲜龙眼中的维生素C和花青素等抗氧化剂有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。经常食用新鲜龙眼可作为保健食品用于改善肤质。但对龙眼过敏者禁止食用。
需要注意的是，虽然新鲜龙眼营养价值较高，但是其含糖量也比较高，因此血糖偏高或患有糖尿病的人群应该控制摄入量。另外，由于个体差异，建议初次食用时观察有无过敏反应再做决定。
1.补心安神
新鲜龙眼具有一定的镇静催眠效果，能够辅助治疗失眠、多梦等症状。对于存在神经衰弱的人群，可适当食用新鲜龙眼进行调理。
2.养血益气
因为新鲜龙眼含有丰富的铁元素和多种维生素，可以促进红细胞的生成，提高血液的携氧能力。适量食用新鲜龙眼对缺铁性贫血有一定的改善作用。但不宜过量食用，以免引起上火。
3.滋补强壮
新鲜龙眼富含糖类、蛋白质等多种营养物质，能为身体提供能量，增强体质。适宜体虚乏力、食欲不振者长期食用。糖尿病患者则应谨慎食用。
4.健脾开胃
新鲜龙眼中含有的有机酸成分，如苹果酸等，有助于促进消化液分泌，增加食欲。脾胃虚弱所致食欲减退、消化不良症状的患者可通过进食新鲜龙眼来缓解不适症状。
5.美容养颜
新鲜龙眼中的维生素C和花青素等抗氧化剂有助于清除自由基，延缓皮肤衰老。经常食用新鲜龙眼可作为保健食品用于改善肤质。但对龙眼过敏者禁止食用。
需要注意的是，虽然新鲜龙眼营养价值较高，但是其含糖量也比较高，因此血糖偏高或患有糖尿病的人群应该控制摄入量。另外，由于个体差异，建议初次食用时观察有无过敏反应再做决定。
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北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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