概述：
乳房自检是一种通过视诊、触诊等方式对乳房进行的检查，可以观察乳房的外形、有无肿块、乳头溢液等情况，有利于早期发现乳腺疾病。
方法：
1、视诊：面对镜子，观察乳房的外形，有无凹陷、偏斜、大小不一等情况。
2、触诊：用手指的指腹从外上开始，以环形方式按压乳房，检查有无肿块、疼痛等情况。
此外，还可以通过挤压、冷敷等方式进行自检。如果触摸到异常的肿块，或者是乳房出现疼痛、溢液等症状，建议及时就医，可以通过乳腺超声检查、钼靶检查等方式明确诊断。
注意事项：
在进行乳房自检时，需要选择合适的时间，建议在月经结束后的5-7天进行，此时体内激素水平比较稳定，乳房状态也比较稳定，检查结果也会比较准确。另外，在进行乳房自检时，要注意保持良好的心态，避免过度紧张，以免导致检查结果受到影响。
首都医科大学附属北京儿童医院
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