39问医生

晚上运动会导致失眠吗?

张瑜 中医科 主治医师
中山大学附属第一医院 三级甲等
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晚上运动是否会导致失眠,需要根据运动的类型进行判断。

如果患者进行的是有氧运动,如慢跑、打太极拳、游泳等,一般不会导致失眠。因为有氧运动可以使患者身体的各个部位处于运动状态,使身体的各个器官能够得到有效地供氧,从而改善睡眠质量。

如果患者进行的是剧烈运动,如跳绳、打篮球、踢足球等,则可能会导致失眠。因为剧烈运动会导致患者的交感神经兴奋,从而出现心跳加快、呼吸急促等症状,还会导致大脑神经处于兴奋状态,从而引起失眠。建议患者在晚上运动时,需要注意适当进行,以免引起不适症状。

另外,如果患者出现失眠的情况,建议及时就医,可以在医生指导下通过针灸、艾灸等方式进行辅助治疗。必要时,患者也可以遵医嘱使用安神补脑液、枣仁安神胶囊等中成药进行调理。

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2023-07-22 浏览100
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