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孕妇健忘怎么办

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孕期健忘是常见现象，多与激素变化、睡眠碎片化及注意力转移有关，通常产后逐渐缓解。日常可借助备忘录、手机提醒记录待办事项，把钥匙、证件固定放在同一位置，减少记忆负担。保证充足休息，适度散步、与人交流，有助于维持思维清晰。家人多分担家务、给予理解，能减轻心理压力。若健忘明显加重或伴随头晕、情绪持续低落，建议及时就医排查其他原因，不必过度自责。