睡觉多梦，一睡觉就做梦，午睡也一样。散_39问医生

睡觉多梦，一睡觉就做梦，午睡也一样。散

刘光初全科主治医师

江西省泰和县疾病预防控制中心

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梦是正常的生理现象,多梦与深睡眠期时间短,睡眠深度不够,睡眠质量不高有密切关系.睡前半小时到1小时之间,不宜思考问题或看书,看过于紧张的电视,避免服用兴奋饮料（如咖啡,浓茶等）,不吸烟等,应作适当的体力活动（如散步）,做体操等适当放松,避免紧张的脑力活动.也可以吃一些食物来预防失眠如：牛奶,水果（苹果,香蕉,梨等）小米粥,酸枣仁粥,莲子粉粥等.不要轻易使用催眠镇静药物.你这种情况考虑肾虚多梦，神经衰弱或者植物神经调节紊乱导致,一般治疗单靠某一种药物,效果一般是不会很好的.建议你到医院看中医科服用些中药调理等。

2014-10-28 浏览100次

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