通常情况下，拖延症可以通过自我调节、心理治疗、药物治疗、物理治疗、增加自信等方式进行改善。
1、自我调节
出现拖延症的情况，可能是由于自信心不足、对自己的期望过高等原因造成的。建议患者可以适当调整自身的心态，保持积极乐观的心态，避免过度自卑，可以多与家人朋友进行沟通交流，适当进行体育锻炼，比如跑步、游泳等，有助于缓解症状。
2、心理治疗
如果患者在日常生活中，长期处于过度压抑的状态下，可能会出现拖延症。此时，患者可以在医生的指导下进行心理治疗，比如认知行为疗法、精神分析疗法等，可以帮助患者纠正不良的认知，建立正确的认知。同时，患者也可以在医生指导下进行精神分析疗法，可以帮助患者探究出现拖延症的根本原因，并寻找解决方法。
3、药物治疗
如果患者拖延症比较严重，通过自我调节和心理治疗并不能够改善，还需要在医生的指导下服用盐酸舍曲林片、盐酸帕罗西汀片等药物进行治疗，能够起到抗抑郁的作用，有利于病情的恢复。
4、物理治疗
患者还可以在医生指导下通过改良电休克治疗、迷走神经刺激等物理治疗的方式进行改善，有利于调节患者的大脑神经，进而改善病情。
5、增加自信
患者可以适当增加户外运动，比如跑步、游泳、打羽毛球等，有利于自我增强自信心，也可以缓解拖延症的情况。
在日常生活中，患者要保持良好的生活习惯，注意休息，保持充足的睡眠，避免熬夜。如果患者出现不适症状，建议及时就医治疗。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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