39问医生

做梦影响睡眠质量吗

张瑜中医科主治医师

中山大学附属第一医院三级甲等

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梦本身不会直接影响睡眠质量，正常人的睡眠周期中包含有梦境阶段。然而，如果梦过多、内容过于激烈或者醒来后感到疲惫，可能表示睡眠深度不够，这时就会影响睡眠质量。此外，心理压力大、焦虑等情况也可能导致频繁做梦，间接降低睡眠品质。保持良好的生活习惯和心态有助于改善梦境对睡眠的影响。

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2025-03-03 浏览100次

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