每天晚上8点到9点多就犯困多考虑睡眠不足引起的，也可能是低血糖、贫血等引起的，可根据病因选择合适的治疗方式。
1、睡眠不足
若患者睡眠时间过短或者是睡眠质量不佳，可能会导致睡眠不足，此时大脑得不到充分的休息，就可能会出现困倦、乏力等症状。患者要合理安排作息时间，保证充足的睡眠，有利于改善症状。患者还可通过睡前喝一杯牛奶、用热水泡脚等方式来改善症状。
2、低血糖
若患者长时间禁食、过度减肥就可能会导致体内血糖含量降低，就可能会引起低血糖，此时大脑就会缺乏能量供应，从而可能会出现疲倦、注意力不集中等症状。患者要养成良好的饮食习惯，按时吃饭，避免长时间禁食。患者还可多吃些含糖量高的食物，如糖果、巧克力等，有利于升高体内的血糖，从而缓解不适症状。
3、贫血
若患者长期挑食、偏食就可能会导致体内营养元素缺乏，就可能会引起贫血，此时就可能会出现困倦、乏力等症状。患者在平时要养成良好的饮食习惯，注意营养均衡，多吃富含维生素以及蛋白质的食物，如苹果、牛奶等，有利于补充身体所需的营养，从而缓解不适症状。患者还可遵医嘱口服富马酸亚铁片、葡萄糖酸亚铁糖浆等药物，补充身体所需的铁元素，缓解贫血的症状。
除此之外，每天晚上8点到9点多就犯困也可能是神经衰弱、脑动脉硬化引起的，建议患者及时就医，查明病因后再进行治疗。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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