含有B族维生素的食物包括燕麦、猪肝、鸡肝、鸡蛋、花生等。B族维生素是一类水溶性维生素，具有调节新陈代谢、维持皮肤和黏膜健康等作用。适当补充B族维生素对身体健康有益。
B族维生素参与多种代谢过程，如碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，以及神经递质合成等。缺乏可能导致能量代谢障碍、神经系统功能紊乱等症状。B族维生素缺乏可能引起脚气病、口角炎、舌炎、皮炎等疾病，伴随的症状有乏力、记忆力减退、皮肤粗糙等。
可以通过血常规、尿常规、生化检查来评估体内B族维生素水平是否正常。此外还可以通过检测血液中的叶酸含量来判断是否存在叶酸缺乏。B族维生素缺乏可通过口服维生素制剂进行补充，如维生素B复合片、多维元素片等。对于特定缺乏者，可遵医嘱使用相应单体维生素B制剂，如维生素B6片、维生素B12注射液等。
日常生活中注意均衡饮食，避免长时间单一摄入某种食物，以确保获得足够的B族维生素。同时关注身体变化，如有持续不适需及时就医咨询。
B族维生素参与多种代谢过程，如碳水化合物、脂肪和蛋白质的代谢，以及神经递质合成等。缺乏可能导致能量代谢障碍、神经系统功能紊乱等症状。B族维生素缺乏可能引起脚气病、口角炎、舌炎、皮炎等疾病，伴随的症状有乏力、记忆力减退、皮肤粗糙等。
可以通过血常规、尿常规、生化检查来评估体内B族维生素水平是否正常。此外还可以通过检测血液中的叶酸含量来判断是否存在叶酸缺乏。B族维生素缺乏可通过口服维生素制剂进行补充，如维生素B复合片、多维元素片等。对于特定缺乏者，可遵医嘱使用相应单体维生素B制剂，如维生素B6片、维生素B12注射液等。
日常生活中注意均衡饮食，避免长时间单一摄入某种食物，以确保获得足够的B族维生素。同时关注身体变化，如有持续不适需及时就医咨询。
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
贵州省第二人民医院
维生素D滴剂
皮肤病血毒丸
维生素B2片
