36岁有高血压需要及时就医检查，可以在医生指导下进行饮食调理、体育锻炼、药物治疗等方式进行改善。
1、饮食调理
高血压可能是家族遗传造成的，也可能是长期不良的饮食习惯导致的，如果患者没有控制饮食，经常吃盐分含量偏高的食物，可能会导致血压持续升高，不利于疾病的恢复。因此患者在平时要注意饮食清淡，可以适当吃新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃油脂含量偏高以及盐分含量偏高的食物，比如肥肉、咸菜等。
2、体育锻炼
日常生活中患者也可以根据自身的实际情况进行体育锻炼，能够促进体内血液循环，在一定程度上也可以达到辅助降低血压的目的。但是要注意适当锻炼，避免剧烈运动。
3、药物治疗
如果患者已经出现了明显的不适症状，可以在医生的指导下服用降压类的药物进行治疗，比如硝苯地平缓释片、厄贝沙坦片等。
除此之外，也可以进行中医理疗等，对病情的恢复也有一定的帮助作用。如果患者病情比较严重，建议患者及时就医，以免延误病情。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
松龄血脉康胶囊
奥利司他胶囊
苯磺酸左氨氯地平片
