腿弯筋拉伤了一般是指腘窝肌肉拉伤，腘窝肌肉拉伤了疼可以通过日常调理、物理、药物等方式进行改善。
1、日常调理
腘窝肌肉拉伤后，可能会引起局部肿胀、疼痛等现象。患者可以通过冰袋冷敷的方式进行改善，一段时间后可以转化为热敷，促进局部血液循环，有利于改善上述现象。
2、物理
如果患者出现腘窝肌肉拉伤后，没有及时进行有效治疗，可能会使局部软组织受到严重刺激，从而出现疼痛症状。患者可以通过红外线治疗、中频理疗等方式进行改善，也可以通过按摩、推拿等方式缓解，可以减轻疼痛症状。
3、药物
如果上述治疗方式效果欠佳，患者也可以遵医嘱通过非甾体类抗炎药进行治疗，比如布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等，可以达到抗炎止痛效果。
除此之外，还可以通过中医治疗等方式进行改善。患者要多注意卧床休息，避免做剧烈运动，也要避免从事重体力劳动。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
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