脚筋拉伤了一年都没有完全恢复，可以通过日常调理、物理、药物等方式进行治疗，有助于病情的后期好转。
1、日常调理
脚筋拉伤的情况可能是由于剧烈运动所导致的，如果在此期间频繁做剧烈运动，可能会影响到局部的恢复，甚至还会出现局部疼痛、无力等现象。建议患者通过日常调理的方式进行改善，要多注意休息，不要做剧烈运动，也可以多吃些高钙的食物，比如牛奶、鸡蛋等，促进身体恢复。
2、物理
如果患者的病情相对比较严重，还可以通过局部按摩、热敷等方式进行改善，可以促进局部的血液循环，在一定程度上可以为身体补充所需要的营养，也可以促进身体好转。
3、药物
如果病情比较严重，患者还可以遵医嘱配合使用活血化瘀的药物进行治疗，比如舒筋活血片、活血止痛胶囊等，也可以配合使用消炎止痛的药物进行治疗，比如依托考昔片、洛索洛芬钠分散片等。
除此之外，还可以通过中医治疗等方式进行改善，也可以达到治愈的目的。在日常生活中，要多注意卧床休息，避免做比较剧烈的运动，比如跑步、跳绳等，以免影响到身体的恢复。
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