39问医生

青春期发胖会瘦吗?正常几年能瘦下来

范铁兵 中医内科 副主任医师
中国中医科学院西苑医院 三级甲等
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青春期发胖可能会瘦,但具体时间因人而异。

青春期属于人体生长发育的关键时期,在此期间会分泌大量的荷尔蒙,会刺激人体内分泌大量的荷尔蒙,促进人体内分泌黄体素,从而出现长胖的情况。但是由于每个人的体质不同,所以具体的时间也会有所差异。如果想要减肥,可以通过控制饮食和加强锻炼的方式进行。饮食方面可以适当吃新鲜的水果和蔬菜,比如苹果、橙子、菠菜、胡萝卜等,这些食物中含有丰富的膳食纤维,适当吃可以促进胃肠蠕动,从而起到辅助减肥的效果。同时还需要适当参加体育锻炼,比如跑步、跳绳、游泳等,可以帮助脂肪燃烧,从而达到减肥的目的。

在日常生活中,还要保持充足的睡眠,避免长期熬夜,以免影响正常的身体发育。

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2023-07-22 浏览100
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