男生健身通常需要1-4小时，具体需要根据自身的情况进行判断。如果是轻度健身，1小时左右即可。如果是中度健身，通常需要4小时左右。
如果男生平时经常进行体育锻炼，比如打篮球、跑步、游泳等，可以增强体质，还可以提高身体的免疫力，有利于身体健康。同时，如果男生的体质比较好，没有出现身体不适的症状，此时健身可能需要1小时左右的时间。但如果男生平时体质不是很好，而且经常出现肌肉酸痛、浑身乏力等不适症状，此时健身可能需要4小时左右的时间，甚至更长。
在日常生活中，建议男生保持健康的生活习惯，避免过度健身，以免导致肌肉损伤，不利于身体健康。在健身后，建议患者及时补充水分，多喝温水，有助于促进机体的新陈代谢，有利于身体的健康。
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
复方硫酸软骨素滴眼液
连花清瘟胶囊
安神补脑液
