脚崴了肿了可以采取冷敷、弹性绷带、非甾体抗炎药、止痛药物、关节保护等治疗措施进行治疗。如果症状持续或加剧，建议患者及时就医。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀。每次冷敷时间控制在15-20分钟。冷敷有助于减少毛细血管扩张及渗出，从而起到消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行加压包扎，一般需要持续至伤口愈合后。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损组织、促进血液循环并防止进一步损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。此类药物具有镇痛、解热以及抗炎效果，能有效减轻疼痛和炎症反应。
4.止痛药物
如果患者疼痛较为严重，则可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康分散片等止痛药物进行止痛处理。上述药物均属于非甾体类抗炎药，通过抑制前列腺素合成而产生镇痛作用。
5.关节保护
在脚部肿胀期间应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重损伤。过度活动可能导致软组织损伤加剧，不利于恢复；此外，还可能因血液循环加快导致肿胀加重。
在伤势稳定后，建议尽早开始康复训练，如踝关节稳定性练习，以促进恢复。同时注意休息，避免长时间站立或负重，以防影响患足恢复。
1.冷敷
在受伤48小时内，可采取间歇性冷敷的方式缓解局部肿胀。每次冷敷时间控制在15-20分钟。冷敷有助于减少毛细血管扩张及渗出，从而起到消肿的作用。
2.弹性绷带
使用弹性绷带对患处进行加压包扎，一般需要持续至伤口愈合后。弹性绷带能够提供均匀压力支持受损组织、促进血液循环并防止进一步损伤。
3.非甾体抗炎药
患者可在医生指导下口服布洛芬缓释胶囊、塞来昔布胶囊等非甾体抗炎药进行治疗。此类药物具有镇痛、解热以及抗炎效果，能有效减轻疼痛和炎症反应。
4.止痛药物
如果患者疼痛较为严重，则可以在医生指导下服用双氯芬酸钠缓释片、美洛昔康分散片等止痛药物进行止痛处理。上述药物均属于非甾体类抗炎药，通过抑制前列腺素合成而产生镇痛作用。
5.关节保护
在脚部肿胀期间应避免剧烈运动，尤其是跳跃和扭曲动作，以免加重损伤。过度活动可能导致软组织损伤加剧，不利于恢复；此外，还可能因血液循环加快导致肿胀加重。
在伤势稳定后，建议尽早开始康复训练，如踝关节稳定性练习，以促进恢复。同时注意休息，避免长时间站立或负重，以防影响患足恢复。
北京协和医院
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
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布洛芬混悬液
酮洛芬凝胶
