凌晨三点醒了睡不着，从时间上来看算熬夜，从中医的角度来看，属于“不寐”的范畴。“不寐”是中医的一个病名，是以经常不能获得正常睡眠为特征的一类疾病。多由饮食不节，情志失调，劳逸失度，病后体虚等原因引起。主要表现为睡眠时间表浅，入睡困难，睡眠感缺失，醒后不能再睡，白天精神萎靡，疲乏无力，伴有记忆力减退，情绪异常等症状。
1、饮食不节
饮食不节是指饮食不规律或饮食不当引起的胃肠道功能紊乱，如饮食不节或过食辛辣厚味，导致胃气失和，胃不和则卧不安。患者在日常生活中要注意合理饮食，不要暴饮暴食，不要吃辛辣、油腻的食物，可以多吃一些新鲜的水果蔬菜，例如苹果、西红柿等，也可以在医生的指导下服用保和丸、枳实导滞丸等药物进行调理。
2、情志失调
情志失调是指情志过度兴奋或抑郁，导致脏腑功能失调，不能正常运化，不能正常休息，从而出现睡不着、睡后易醒、心悸、胸闷等症状。患者在日常生活中要注意保持心情舒畅，避免情绪激动，可以多听一些舒缓的音乐，也可以在医生的指导下服用柴胡舒肝丸、逍遥丸等药物进行调理。
3、劳逸失度
如果患者在平时经常从事重体力劳动，导致身体过度疲劳，可能会影响正常的睡眠质量，甚至会出现失眠的情况。建议患者保持良好的生活习惯，避免过度劳累，也可以遵医嘱服用六味地黄丸、知柏地黄丸等药物进行治疗。
4、病后体虚
久病体虚从而导致脏腑功能失调，不能正常运化精血津液，导致阴血亏虚，心神失养，从而出现不寐的症状。患者在日常生活中要注意休息，保持充足的睡眠，也可以在医生的指导下服用天王补心丹、柏子养心丸等药物进行治疗。
5、心脾两虚
由于过度劳累、思虑过度、久病耗伤脾气导致心脾两虚，从而出现不寐、头晕、神疲乏力、饮食减少、腹胀、便溏等症状。患者在日常生活中要注意劳逸结合，避免过度劳累，也可以在医生的指导下服用归脾丸、人参健脾丸等药物进行治疗。
如果患者症状没有得到好转，甚至出现加重的情况，建议及时到正规医院的中医科就诊，以免延误病情。
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