39问医生

男25岁经常失眠怎么办?

孙海涛 中医内科 主治医师
南方医科大学南方医院 三级甲等
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男性在25岁时经常失眠,可能是由于生活压力大、饮食不当、神经衰弱等原因导致,需要根据不同原因采取相应药物治疗。

1、生活压力大

如果患者长期处于工作或生活中的压力过大,导致精神紧张、焦虑等,就会引起失眠的症状。建议患者平时要调整好心态,避免心理压力过大,可以多听一些舒缓的音乐,或者是多参加一些户外运动,能够帮助舒缓心情,改善失眠症状。

2、饮食不当

如果患者长期饮食不当,经常暴饮暴食,或者是经常喝咖啡、浓茶等刺激性饮品,可能会导致神经兴奋,引起失眠。建议患者平时要调整好饮食结构,多吃些新鲜的蔬菜和水果,避免食用辛辣刺激、油腻的食物,晚餐不要吃得过饱,睡前不要喝咖啡、浓茶。

3、神经衰弱

神经衰弱是由于长期处于紧张和压力下,出现精神易兴奋和脑力易疲乏现象。如果患者本身患有神经衰弱,也会导致失眠,同时还会伴有乏力、易疲劳、注意力不集中等症状。患者可遵医嘱口服盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物进行治疗。同时,患者还可配合医生通过心理疗法和认知行为疗法进行治疗。

除以上原因外,还可能是因为抑郁症、焦虑症等原因导致,建议患者及时就医,以免延误病情。

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2023-07-22 浏览100
本内容不能代替面诊,如有不适请尽快就医
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