经常精神恍惚记忆力差，多考虑是睡眠不足引起的，但也不排除是精神压力过大、神经衰弱等原因导致的，需要在明确病因后接受有效的治疗。
1、睡眠不足
如果日常生活中没有养成良好的作息习惯，长时间熬夜，可能会导致睡眠不足，容易出现注意力不集中、记忆力差等症状。需要调整自身的作息时间，避免熬夜，同时也需要适当放松自身的心态，不要有心理上的压力。
2、精神压力过大
如果日常生活中精神压力比较大，可能会导致神经过度紧张，进而伴随着上述症状、失眠、心悸等症状。需要在医生的指导下服用盐酸帕罗西汀片、盐酸舍曲林片等药物缓解症状，同时也可以接受心理咨询治疗、认知行为疗法改善症状。
3、神经衰弱
如果神经部位受到刺激，诱发神经衰弱后，也会导致身体的正常功能受到影响，出现睡眠障碍、记忆力下降、头晕、心慌等症状。可以在医生的指导下服用谷维素片、维生素B6片等药物缓解症状，同时也可以接受心理咨询治疗、认知行为疗法改善症状。
除了上述比较常见的原因外，还有可能是癫痫、抑郁症等原因引起的，需要及时就医诊断。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
