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青春期发胖
李红冬
副主任医师
三甲
深圳市宝安人民医院
综合内科
青春期发胖通常是正常的生理现象。
青春期体内的生长激素、性激素水平升高，这些激素会促进蛋白质合成，从而引起身体长高并储存更多的脂肪。此外，随着年龄的增长，基础代谢率逐渐降低，摄入的能量相对较多时就容易转化为脂肪堆积而引起发胖。
过度饮食或缺乏运动也可能导致青春期发胖。这是因为过多的能量摄入超过了机体日常活动所需，剩余的能量被转化为脂肪储存起来。
在青春期期间，保持均衡饮食和适量运动对于控制体重至关重要。建议增加蔬菜水果摄入量，减少高热量食物，并确保每天有足够的体育锻炼时间。