睡眠問題多半涉及到最近的情緒情感狀態波動，生活和工作壓力，人際情感關係問題都會導致情緒淤積。難以及時排解，就會影響到睡眠，內心強烈的情緒體驗也會試圖通過夢境尋求宣洩。可以試著記錄自己的夢境，以及其中和醒來後的內心感受，試著和現實做些聯想，看看到底是什麼在困擾著你。
- 网友****：用吃什么药缓解下吗？以前好像吃过谷维素，安神颗粒，还有维生素什么的，最近一直在吃善存，是不是也补维生素呢
- 医生回复：如果是心理和情緒問題導致的睡眠問題，需要去醫院心理科就診，看是否要服用抗焦慮藥物。同時也需要在平時注意自我調節，保持心情舒暢，情緒穩定，睡眠才能安穩踏實。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
