39问医生

经期能运动吗

柯怀 妇产科 副主任医师
阳新县人民医院 三级
咨询
在月经期间可以适当运动，但应避免度或剧烈运动。
经期进行度或剧烈运动可能导致肌肉疲劳、乳酸堆积，从而引发或加剧疼痛。适当的运动如瑜伽、温和的有氧运动则有助于缓解压力、改善血液循环，并促进内分泌系统正常运作。
经期时，如果存在痛经、子宫腺肌症等疾病，则不建议进行跑步、跳绳等剧烈运动，以免加重不适症状。
对于经期女性而言，关注自身身体状况，调整饮食结构，保持充足睡眠，也有助于顺利度过月经周期。
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2024-02-29 浏览100次
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