冬季养生保健需顺应自然规律，宜早睡晚起、适当食用温补食物、注意防寒保暖。
中医认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。此外，冬天肾的功能偏旺，如果再伤肾阴，肾阴不足，则表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠等症状。冬季易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
可以通过血常规、尿常规、便常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查来评估身体状况；还可以进行心电图、胸部X线检查以及超声心动图等影像学检查以排除潜在的健康问题。针对上述情况，可以采取中药调理的方法来缓解症状，如遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物。对于存在睡眠障碍的人群，可考虑使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物改善睡眠质量。
在冬季，要注意保持充足的水分摄入，避免长时间处于空调环境，以防干燥引起呼吸道不适。同时，适量运动有助于增强体质，预防感冒和其他呼吸系统疾病的发生。
中医认为，冬令进补能提高人体的免疫功能，促进新陈代谢，使畏寒的现象得到改善。此外，冬天肾的功能偏旺，如果再伤肾阴，肾阴不足，则表现为腰膝酸软、眩晕耳鸣、失眠等症状。冬季易出现手脚冰凉、畏寒怕冷等不适症状。
可以通过血常规、尿常规、便常规、甲状腺功能测定、血糖水平检测等实验室检查来评估身体状况；还可以进行心电图、胸部X线检查以及超声心动图等影像学检查以排除潜在的健康问题。针对上述情况，可以采取中药调理的方法来缓解症状，如遵医嘱服用金匮肾气丸、右归丸等药物。对于存在睡眠障碍的人群，可考虑使用安神补脑液、复方枣仁胶囊等药物改善睡眠质量。
在冬季，要注意保持充足的水分摄入，避免长时间处于空调环境，以防干燥引起呼吸道不适。同时，适量运动有助于增强体质，预防感冒和其他呼吸系统疾病的发生。
上海交通大学医学院附属瑞金医院
首都医科大学附属北京儿童医院
北京协和医院
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