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亚麻籽油适合什么年龄的人吃，亚麻籽油怎么
吴秀玲
副主任医师
秦皇岛市抚宁县牛头崖镇中心卫生院
全科
你好，据你描述的情况，亚麻籽油适用于任何人群，中老年人适合吃，每天一般20ml,最多50克。
2015-08-25 16:40 举报
张勇
副主任医师
湖北省宜昌市怡康医院
内科
你好。老年人为了预防脑血管病和高血脂，可以在做菜的时候加几勺亚麻籽油，亚麻籽油含有丰富的α-亚麻酸。这是一种人体必须的脂肪酸。但是人体并不能合成，只能从食物中摄取。α-亚麻酸的最大重要是，它在人体内可以氧化成支配大脑运转的DNA，提供给大脑充足的营养。还能抑制血栓性疾病、抑制癌症的发生和转移、维持正常血压，抑制脑出血发病等，具有延年益寿的作用。老年人每天摄入的亚麻籽油在2-6小食勺比较适量。亚麻籽油最好与清淡的蔬菜搭配，这样才能更好的起到保健的作用。
2015-08-25 16:36 举报