做提肛运动一般情况下一天做2次~3次比较好，能够锻炼盆底肌肉，也能够预防痔疮等疾病的发生。
提肛运动属于一种物理治疗，通过收缩盆底肌肉的方式能够加强局部的肌肉锻炼，可以提高性功能，也能够预防痔疮的发生。如果患者处于妊娠期或产后，此时不建议做提肛运动，以免导致腹内压增高，从而诱发或加重痔疮。如果患者处于正常的状态，此时可以适当的进行提肛运动，一天做2次~3次，能够锻炼盆底肌肉，也能够预防痔疮。
在进行提肛运动时，患者需要采取正确的方式，收缩盆底肌肉，保持5秒钟后放松，每次可以进行15次~30次，一天可以做2次~3次，同时也要根据自身的情况，适当增加或减少次数。在日常生活中患者也要养成良好的饮食习惯，适当的吃一些新鲜的水果和蔬菜，比如苹果、芹菜等，避免吃辛辣刺激油腻的食物，比如火锅、麻辣烫等。同时患者也要保持充足的睡眠，避免长期熬夜，过度劳累。
贵州省第二人民医院
北京大学第三医院
上海交通大学医学院附属瑞金医院
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